Krav vizsga és szeminárium

Jelentem sikerült a P1

Az instruktor szerint átengednének a P3-on is, de azt azért én nem hiszem… Mindegy, fő a bizalom [A krav-magán belül 18 szint van. Practitioner (P) 5, Graduate (G) szintén 5 és 8 Expert (E ) szint. ]

Múlt hétvégén részt vettem egy expert technikákra épülő, 2-napos szeminárium 2. napján. Ott volt azt instruktorom és egy edzőtársam is. Bevallom, kicsit tartottam tőle, mert a P1 és az Expert szintek között elég nagy a különbség, kb. mint egy Trabant és egy S Merci között… (Mielőtt valaki beszól, nem bántom a Trabantokat, nekünk is van, igazi kis csoda: velem egy idős és még mindig megy Egy élmény vezetni )

A szemináriumot Tal Kvores, Szászi Ferenc muay-thai edző és a magyar expertek tartották.

Az első másfél órában muay thai edzés volt. Az edzőről, Szászi Ferencről azt kell tudni h világbajnok 2…. elég komoly bemelegítés (értsd fekvőtámasz 2ujjon, pl ) után rúgásokat, könyökléseket vettünk. Folyamatosan épült fel 1-1 technika. Durva volt, de hasznos. A durvát nem az agreszivitásra értem, hanem az élményre.

Kis szünet után a többtámadós krav technikák következtek, pl. egyik bottal, másik késsel,
majd fegyveres technikákat vettünk: a támadó rád tartja szemből a pisztolyt, halántékodhoz nyomja, oldalról fenyeget, hátulról átkarolja a nyakad és a halántékodhoz szorítja, stb.
Személyvédelmet is tanultunk. Mindenféle szituáció. Hárman voltunk, egy védett személy, egy támadó és egy védő. A védő csukott szemmel járta körbe a védett személyt, majd mikor a támadó rátartotta a fegyvert, valamilyen jelt adott: sikítozott, elkiáltotta magát h “Fegyver!”… A védő pedig értelemszerűen minél gyorsabban lereagálta a szituációt. Megint tapasztalnom kellett, h az instruktorom nem normális, a szó pozitív értelmében

Majd fegyveres támadások…. jó sok. Tal egyébként katonai kiképző volt Izraelben, Lakatos Péter pedig személyvédelemmel is foglalkozik. Félreértés ne essék, nem tanultunk fegyverrel támadni. Vannak eltévelyedett emberek, akik meghallják az “izraeli, hadsereg, fegyver, edzés” szavakat és abból “zsidó, moszad, fegyveres kiképzés” lesz rögtön. Erről szó sincs. Fegyverrel bánni csak annyira tanulunk h van egy műanyag játékpisztoly, ami súlyában és kinézetében hasonlít az eredetire. Se lőni, se fegyvert kezelni nem tanulunk. Akit ilyesmi érdekel, iratkozzon be egy lövészegyletbe vagy menjen el valamilyen fegyveres alakulathoz…
Katonai technikákat is vettünk párban: nemtom milyen fegyver volt az, de egy AK-47-est  képzeljetek el. Azzal hogyan védekezik, üt az ember, hogyan lehet elvenni, ha el akarják venni, mi van, stb. A kemény az h Izraelben ezeket a technikákat mindenkinek meg kell tanulnia. Szerencsére itthon egy átlag ember életében nem is látott lőfegyvert, legfeljebb a vidámparkban…
A szeminárium végén hatan voltunk egy csoportban. Körbeálltunk, egy középen. Mindig egy belépett a körből és vele light fight… na, ez így legtöbbször átment full contactba. Mindenki asszem két percig volt és 10 másodpercenként cseréltek a támadók. Mindenki volt középen. Én voltam az utolsó és igazából már addigra nagyon elfáradtam, de helyt álltam tisztességesen. Először mindig mindenki meglepődik, aztán komolyan vesz… Jól esett nagyon h megdícsért a szövetség elnöke

Mindezzel prhuzamosan volt bulletman… annak az a lényege h van egy csávó beöltözve ilyen nagy golyónak, full védőfelszerelés és lehet teljes erővel támadni. Itt 3 technika volt: egy fojtás bármilyen irányból, egy késes támadás és egy fegyveres személy védelem. Csukva van a szemed, és amikor jelre nyitod, esik le h mi van. Személyvédelemnél a védett személy kiáltja el magát h jajj, segítség v vmi… késnél fenyegetőzés… a fojtás meg mindenkinek feltűnik   Meg lettem dícsérve Itt az a lényeg h olyan ütéseket kell bevinni full contact h annak értelme is legyen az életben is…  A támadás mértékétől függően lehet izomból ágyékra rúgni,  arcra ütni, ami egyébként edzésen nem okés. Elég félelmetes, ahogy egy két méteres hústorony két kézzel szorítja a nyakad.. viszont nagyon hasznos, mert elég extrém stressznek voltam kitéve és kipróbálhattam h így tudom-e a technikákat, ill. elég erős vagyok-e. Személyvédelmet korábban nem tanultam, mivel expert technika, de megoldottam. A késes az profi volt Egy ütés, egy rúgás és a földön volt a bulletman A fojtást hiába tudom fejben és a vizsgán is megcsináltam, azért itt nem pont úgy oldottam meg, ahogy kellett volna, kicsit tovább tartott, de végül a földre került a támadó. Természetesen, az erőnlétemen van mit fejleszteni, de mindig az a lényeg h a vitális pontok támadásához nem kell nagy erő, csak tudni kell, hogyan védekezzen az ember. Azóta is fáj egy kicsit a csuklóm, de majd elmúlik…

Aztán persze este edzés… mivel az instruktorom is volt a szemináriumon (neki ráadásul vizsga is volt), elég hullák voltunk, de azért megszivatott h na akkor botos technika… imádom

Ja és a szemináriumon kesztyűztem először   Muszáj lesz beszerezni egy kesztyűt. Igaz h a krav-maga puszta kezes műfaj, de slow fightnál jobb sokkal, nem kell vigyázni annyira a másikra, jobban lehet a technikákat csinálni. Mindenképpen veszek majd egyet, csak nem olcsóság. :/

Összességében, bár tartottam tőle, végül nagyon jól éreztem magam egész nap. Pozitív visszajelzés volt mindenképpen. Egy ilyen napon rengeteget lehet tanulni, amire Tal és Péter felkészültsége garanciát jelentett

Köszönöm!

reklámszünet

Egy nagyon kedves ismerősöm tart 5-15 év közötti gyerekeknek és fiataloknak önvédelmet, a Krav-Maga korspecifikus változatát.

Az edzések során a gyerekek játékos formában sajátítják el az önvédelem technikáit, miközben mozognak, sportolnak, fejlődik az erőnlétük. A Krav-Maga kiválóan fejleszti a személyiséget: hozzájárul az önbizalom növeléséhez, illetve a reális énkép kialakításához. ADHD-s és magatartási zavarokkal küzdő fiatalok számára is ideális.

Az instruktor (az edző) gyermek -és ifjúságvédelemre szakosodott szociális munkás végzettséget szerzett az ELTE-n, és jelenleg is ilyen területen dolgozik. Angolul és németül beszél, de talán ennél is fontosabb, hogy a gyerekek nyelvét is tökéletesen érti. Jó a humora, odafigyel és kúszik-mászik a földön, ha kell.

Az edzések nagyon jó hangulatban telnek: tudom, mert érdeklődőként megnéztem egy alkalmat.

Fenntartások nélkül ajánlom minden ismerősömnek, aki éppen valamilyen sportolási lehetőséget keres csemetéjének.

Bővebb információ a plakáton:

utcai önvédelem

Mivel többen kérdezték, mit lehet tenni, ha a saját kapunkban támadnak meg, gondoltam, összeszedek pár tanácsot, amit bárki be tud tartani. Ezek megelőző jellegűek, nem adnak receptet arra, hogy mit lehet tenni, ha valaki betalál. Felelősséget nem vállalok, ez gondolom, evidens

1. Gyakori h a saját kapunkban támadnak meg, míg keresgéljük a kulcsot. Érdemes előre előkotorni a táska aljáról a kulcscsomót – még a buszon – és mielőtt nyitnánk az ajtót, körbenézni, nincs-e valaki gyanus a közelben. Inkább menni még egy kört, bemenni egy éjjelnappaliba, stb. Ráadásul a kulcscsomó önvédelmi eszközt szolgálhat.

2. Sétáljunk hangtalanul! A lányok kopogó magassarkúja önmagában felkelti a figyelmet.

3. Ne vegyük elő elterelésnek a telefonunk! Ez a támadót nem fogja zavarni, sőt, még el is veszi a mobilt.

4. Ha térfigyelő kamera alatt áll egy csoport, nagy valószínűséggel seftelnek valamit, ugyanis ott nem lát a kamera. Kerüljük az ilyen csoportokat, menjünk át a túloldalra!

5. Ha valaki gyanus áll az úton előttünk, inkább menjünk át a másik oldalra.

6. Mindig nézzünk körül, mérjük fel a terepet, akárhol is vagyunk!

8. Sose legyen zsebben a kéz, mert jelentősen csökken a reakcióidő.

9. Önvédelmi fegyvereket mindig kézbe! Gázspray csak akkor ér valamit, ha a kezünkben van, amíg a buszmegállótól hazasétálunk. Azt azért érdemes észben tartani, hogy gyakorlatlan kézben a fegyverek könnyen tipik “aki másnak vermet ás…” helyzetbe sodorhatják az áldozatot.

10. Ha a megállóban fura arcok állnak, inkább menjünk előre, szálljunk fel tőlük minél messzebb – lehetőleg első ajtónál a sofőrhöz közel. Hátha segít. Vagy várjunk még egy buszt.

11. Segítségre nem érdemes számítani. 100-ból 1 segít még fényes nappal is.

12. Utcasarkok, kereszteződések fokozottan veszélyesek, mert nem látjuk be a terepet. Inkább menjünk az úttest közepén, így vagyunk legmesszebb a sarkon lesben álló támadótól.

13. Ne álljunk soha sarokba!

14. Ha valaki közeledik felénk, nem tudjuk mit akar, de érezhetően hozzánk akar szólni, akkor lepjük meg: kérjünk tőle tüzet, kérdezzük meg az időt. Ez meg fogja zavarni és el lehet futni.

Hirtelen ennyi, de még van biztos sok… Majd bővítem. Írjatok Ti is!

Egyébként pedig: kravozni, kravozni, kravozni – ahogy Lelkész apánk mondaná

Levél a Krav Junior Blog szerkesztőjéhez

“Az egyetlen dolog, amit egy jó tanáccsal tehetünk, hogy továbbadjuk.“
/Oscar Wilde/

Kedves Szerkesztő!

Örülök, hogy rátaláltam a blogodra! Engem is érint, érdekel az önvédelem és az ifjúságvédelem személyesen és a (leendő) szakmámba vágóan is. Látom, hogy még friss az oldal, alakul… A téma nagyon fontos, a blogod hiánypótló, óriási a létjogosultsága!

Végigolvastam minden posztot és kommentet. Van egy észrevételem, ha úgy tetszik, kritikám. Minden történet után marad bennem valamifajta hiányérzet. Nagyon jó olvasni a sikertörténeteket! Nagyon örülök h a gyakran kis pöttöm szereplők jól jöttek ki a kellemetlen helyzetekből. Viszont mindegyiknek az a tanulsága, hogy kravozni kell… Én is járok, véletlenül se akarok ellene beszélni! Arról van szó, hogy a bántalmazott gyerekek, nők töredéke jut el valamifajta önvédelmi oktatásra. Mi lesz a többiekkel? Nekik nincs mit mondanod? Számukra nincs valami tanácsod?

A sikersztorik azon túl, hogy jó érzéssel töltik el az olvasóid, adnak valamilyen pluszt? Nem kell telenyomni a blogot szakmai dolgokkal, azt úgyis csak gyakorlatban lehet elsajátítani Viszont a pszichológia nem egy önmagáért való tudomány. Szerintem nyugodtan írhatnál ilyen vonalon is! Továbbá, a konyhanyelven megfogalmazott tanácsokat mindenki megérti. Írok egy példát, hogy mire gondolok:
Írtam a blogomban h nőket gyakran a ház előtt támadnak meg, amíg keresgélik a táska mélyén a kulcsot. Erre mondták többen is barátnőim h ők teljesen kikészültek ettől a gondolattól, félnek, stb. Következő posztban meg fogom írni h ilyenkor azt kell tenni h az ember már a buszon előkészíti a kulcsát – nem utolsó önvédelemre sem – és mielőtt elkezdené nyitni a zárat, körülnéz, nincs-e mögötte valaki.

Az állításoknak, tényeknek mutatniuk kellene valamerre. Jelen esetben minden út a krav magához vezet, ami önmagában nem baj, de szerintem a téma megérdemli, hogy ennél szélesebb körben foglalkozzanak vele Olvasóként rögtön olyan kérdések merültek fel bennem, hogy ha Pistike, akit mindig szekálnak, csúfolnak, vernek az iskolában  vagy Pistike anyukája olvassa a blogodat, viszont nincs pénzük kravra járatni a gyereket, mert Pistikének még van 3 testvére, akkor nekik ad valamit a blogod? És ők lesznek többen, nem azok, akik rögtön viszik majd beiratni a gyereket… Mit üzennél Düncikének az interneten keresztül, ha az édesapja mégsem iratta volna be őt hozzád?

Mindeközben azt is belátom, hogy nem lehet mindenkivel foglalkozni…

A hiányérzetemtől eltekintve, ismét csak azt tudom mondani, hogy szuper a kezdeményezés! Várom a folytatást! A linket  betettem oldalt a Blogrollba.

Sok időt és energiát kívánok Neked a folytatáshoz! Ha segítségre lenne szükséged az oldal “kipofozásához”, szólj nyugodtan!

Üdv,

Orsi

Krav-Maga masszázs óra :D

Ez a mai edzés egy masszázsnak is felért Úgy kiropogtatta az egyik lány a nyakam mindkét oldalra h ihaj Azóta jó. Már csak a hátamat kéne és jól is lennék Valaki esetleg? Ingyen masszázs?

1ébként pedig a youtube kifejezetten hasznos. Még hivatalosan nem tanultam h ha szemből fojtogatnak, akkor mit kell csinálnom, de láttam videon uh megvolt LOL
Párbeszéd következő:
Én (szemem csukva, vki szemből megfogja a nyakam, szem kinyit): – én ezt még nem tanultam (mozdulatsor, mint lentebb)
Srác: – ahhoz képest megy
Én: – ja, láttam youtube-on

Azóta megkaptam h ha fejemhez szorítanak egy stukkert, akkor mondjam csak azt h én ezt még nem tanultam

Önvédelemről általában: http://onvedelem.blog.hu
Ajánlom mindenkinek sok szeretettel!

Pusz.

Krav-Maga

Én eddig nem hittem a szerelem látásra elvében, de ez az volt…

Egy kellemetlen szituáció kapcsán,  amit itt nem írok le, rájöttem, hogy nem tudom megvédeni magam, se mentálisan, se fizikailag nem vagyok felkészülve arra h ha esetleg megtámadnak, akkor hatékonyan tudjak védekezni. Kérdezősködtem kicsit, bogarásztam az interneten és eljutottam a krav magáig. Nekem eddig erről a sportól az volt a fixa ideám h ide már csak azok mennek, akik hivatásosak vagy végigverekedték az egész életükket. Szóval ilyen nehézfiúk… Találtam a www.krav-maga.hu honlapon egy instruktort, akivel egy egyetemre járunk. Írtam neki e-mailt h mit tanácsol, érdemes-e elmennem egy edzésre, stb. Ő alapvetően gyerekeket és fiatalokat tanít (blogja oldalt a blogrollban, reméljük, frissíteni is fogja), de írta h menjek nyugodtan…

Kicsit félve h mi lesz most, 5 perc után meg fogok halni… elmentem. Nagyon pozitív csalódás volt Nem haltam meg 5 perc után, a másfél óra kb. 10 percnek tűnt (ez egyébként igaz volt az utána következő edzésre is, amin azóta voltam). Olyan adrenalin flash volt h ihajj Utána olyan boldog voltam… Nagyon jót tett. Mozgásnak, sportnak elsőosztályú és még hasznos is!!! Anyagilag sem megterhelő. Így heti két krav, egy úszás és még valószínűleg spinning is lesz

Az edzőm nagyon figyelmes volt. Mondta h ha van kedvem, meséljem el neki h mi történt, megpróbál segíteni, következő órán majd megmutatja h mit tudok ilyen helyzetben tenni. (Egyébként az egész annyi volt h fényes nappal a suli közelében tüzet kértek tőlem, de mivel nem volt, a kedves fiatalember megrántotta a karom h márpedig én adjak. Egy ott elmenő férfi mondta neki h ne rángasson és adott neki tüzet. Aztán elment és én is be a suliba.) Kiderült h van pár közös ismerősünk, ill. nem csak vele, hanem egy másik sráccal is, akit punk koncerteken már láttam korábban.

A Krav Magáról pár szó a honlapról:

“A Krav Maga egy magyar gyökerekkel rendelkező, önvédelmi és taktikai rendszer. Alapítója Imi Lichtenfeld. A szó jelentése közelharc, célja az egyén önvédelmi készségének fejlesztése.

Számos irányvonala van (katonai, rendvédelmi, biztonsági, civil és gyermek), Magyarországon a civil verziót oktatják.

Kezdetben katonai harci rendszer volt, mint ahogy a legtöbb ma tradicionális stílus is katonai harci rendszerként kezdte pályafutását. Később merült fel az igény a civilek részére is tanulható és alkalmazható technikák kifejlesztésére, illetve a nagyobb körben történő oktatásra. A Krav Maga ma már nem csak Izraelben része a katonai képzésnek, de bekerült a közelharc oktatásba Lengyelországban, Svédországban, Finnországban, Franciaországban, Dániában, Norvégiában, Indiában, az USA-ban és Magyarországon is.”

A youtube-on megtalálhatók a különböző csatornákon futott filmek a Kravról:

Human Weapon: http://www.youtube.com/watch?v=XcyrGuUnmMk

Fight Quest: http://www.youtube.com/watch?v=zHi1ekrF9Qg

A Krav Magában nincsenek szabályok. A természetes reakciókra épít. Alapelve, hogy a legtermészetesebb és legrövidebb válasz a jó válasz a legtöbb esetben. Ettől válik könnyen tanulhatóvá. Ugyanaz a mozdulat számos, különböző támadás ellen bevethető. Sallangoktól mentes olyan értelemben, hogy semmilyen különleges öltözék, eszköz nem szükséges, nincsenek benne rituálék, mint a távol-keleti harcművészetek többségében, hiszen nem is harcművészet, hanem küzdősport. Ez is egy pozitívuma h abszolut reális.

Az edzésen – bemelegítés után – különböző szituációkat, élethelyzeteket és azok hatékony megoldását tanuljuk. Eszközök is szerepelnek a krav-repertoárban: hogyan tudjuk megvédeni magunkat kés, bot, fegyver, stb. elől. A Krav szabadságot enged: bármilyen eszköz használható, ami a kezünk ügyébe kerül. Elég nehéz helyzetben vagyok, mert a csoport nagy része már P1, P2 szinten van (első vizsgaszintek). Ők 1-1 mozdulatsort egy teljes órán át tanultak, míg én 3-4 szituációt tanulok egy óra alatt. Van kitől tanulni, mondhatom Nem könnyű, de meg lettem dícsérve Párokban gyakorolunk, védő-támadó felállásban. Még támadni is meg kell tanulnom. Nem sűrűn csinálok ilyet

Nagyon élvezem az edzéseket, kellemesen elfáradok, de nagyon tetszik h mindig tanulok valami újat. Van ennek egy intellektuális vonulata is: mindig figyelni kell, okosan cselekedni. Egy átlag aerobic órában ez nincs meg  Már csak amiatt is h nincsenek szabályok, így minden helyzetben az ember (lánya) feltalálja magát. Azon túl hogy tudom, mi a leghatásosabb, a visszatámadás (vagy futás) az egyénre van bízva. Nincsenek kötött mozdulatsorok.

Be kell szereznem védőfelszerelést, mert tegnap ilyen semi-contact szerű feladat volt. Párokban támadtunk, ütés és rúgás.. Puszta kézzel verekedni egy kesztyűs ellen igen vicces Rendeltem fogvédőt és mellvédőt első körben, aztán ágyékvédő és ami még kell… Menő, mi?

Hirtelen ennyit akartam elmesélni Bátran ajánlom mindenkinek, főleg persze lányoknak és fiataloknak! Osztom egy ismerősöm véleményét h iskolákban kötelezően kellene oktatni az önvédelmet, mert ma már ez szinte alapkövetelmény. Mint a gázspray